ウォーキングのすすめ

　ウォーキングとは、日常生活の歩きや散歩とは異なり、”健康のため”という目的をもって行う歩きをいいます。ウォーキングは道具や環境を必要とせず、「いつでも」「どこでも」「誰でも」行うことができる最も手軽な運動です。

　ウォーキングは有酸素運動の代表的な運動として挙げられ、主に体脂肪燃焼や体質改善、生活習慣病に効果的な運動です。運動習慣をもつための第一歩として、誰でも気軽に始められるウォーキングを始めてみませんか？

・病気の予防や改善（高血圧・動脈硬化・脂質異常症・糖尿病・肝機能異常）

・肥満の解消

・便秘の解消

・腰痛の改善

・心肺機能の強化

・骨の強化

・ストレスの軽減

・睡眠の質の向上

勝浦市内には、ウォーキングに最適な場所がたくさんあります。

勝浦市の自然豊かな景色を楽しみながらウォーキングに出かけてみませんか？

鵜原理想郷について→　https://www.city.katsuura.lg.jp/page/1164.html