熱中症に注意しましょう

更新日：2026年5月28日更新印刷ページ表示

　熱中症は、気温・湿度が高い日、風が弱い日に、体温の調節ができなくなった状態です。誰でもなる可能性があり、例年5月頃から発生し、梅雨明け後に急増します。特にちいさなお子様、高齢者は注意が必要です。熱中症を正しく理解し、予防に努めてください。

「熱中症」とは・・・

　気温が高い、湿度が高いなどの高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調整機能がうまく働かないことにより、体内に熱がこもった状態のことを言います。
　野外で活動しているときだけでなく、室内で何もしていないときでも発症するので注意が必要です。就寝中などに発症し、救急搬送されたり、不幸にも亡くなられる事例もあるようです。
【熱中症の主な症状】
めまい、手足のしびれ、筋肉痛や大量の発汗、吐き気や倦怠感などの症状
重症になるとけいれん、意識障害などが起こります。

熱中症警戒アラート等のメール・LINE配信サービスを登録しましょう

　環境省・気象庁が提供する暑さへの気づきを呼びかけるための情報である熱中症警戒アラート等の情報発信が全国で実施されています。令和8年度の実施期間は4月22日から10月21日までです。下記のURLからメールやLINE配信の登録ができます。

　各アラートの発表時には、暑さ指数(＊)の確認、身近な人の見守り・声かけ、適切なエアコンの使用、こまめな水分・塩分補給などの日頃から実施している熱中症予防対策を普段以上に徹底することが重要です。

　＊暑さ指数とは、人間の熱バランスに影響の大きい「気温」、「湿度」、「輻射熱」の3つを取り入れた暑さの厳しさを示す指標です。Wbgtとも呼ばれています。

　　熱中症予防サイト＜外部リンク＞　

熱中症の予防法

水分・塩分補給

室内外を問わず、こまめな水分・塩分の補給
※特に高齢者の方は、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分補給することを意識してください。

熱中症になりにくい室内環境

扇風機やエアコンを使った温度調整
室温が上がりにくい環境の確保（こまめな室温確認・換気、遮光カーテン、すだれ、打ち水など）

体調に合わせた取り組み

こまめな体温測定（特に体温調整が十分でない高齢者、子ども）
通気性の良い、吸湿・速乾の衣服着用
保冷剤、氷、冷たいタオルなどによる体の冷却

外出時の準備

日傘や帽子の着用
日陰の利用、こまめな休憩
通気性の良い、吸湿・速乾の衣服着用

(1)暑さの感じ方は人によって異なります！

人間の体調や暑さに対する慣れなどが影響して、暑さに対する抵抗力（感受性）は個人によって異なります。
自分の体調の変化に気をつけ、暑さの抵抗力に合わせて、万全の予防を心がけましょう。

(2)高齢者の方は特に注意が必要です！

熱中症患者のおよそ半数は高齢者（65歳以上）です。高齢者は暑さや水分不足に対する感覚機能が低下しており、暑さに対する体の調整機能も低下しています。
のどの渇きを感じていなくてもこまめに水分補給をしたり、暑さを感じなくても扇風機やエアコンを使って温度調整をするように心がけましょう。

(3)まわりが協力して、熱中症予防を呼びかけ合うことが大切です！

一人ひとりが周囲の人に気を配り、熱中症の予防を呼びかけ合うことで、熱中症の発生を防ぐことができます。
特に、熱中症にかかりやすい高齢者、障害児・障害者や子どもについては、周囲が協力して注意深く見守るようにしましょう。

(4)節電を意識するあまり、熱中症予防を忘れないようご注意ください！

節電を意識しすぎるあまり、健康を害することのないようご注意ください。
気温が高い日や湿度の高い日には、決して無理な節電はせず、適度に扇風機やエアコンを使用するようにしましょう。

熱中症になった時の処置は・・・

涼しい場所へ避難させる
衣服を脱がせ、身体を冷やす
水分・塩分を補給する

　＊自力で水を飲めない、意識がない場合は、直ちに救急隊を要請しましょう！

　熱中症対策の応急処置＜外部リンク＞

「涼み処」を設置しました。熱中症予防にご利用ください。

　市では、熱中症による健康被害の防止のため、暑さをしのぐ場所として、「涼み処」を設置しました。ひと涼みする場としてご利用ください。

　・開設期間　　令和8年6月1日から10月末まで　

・涼み処開設場所
施設名	住所	開設時間
芸術文化交流センター　キュステ	沢倉523－1	9時から17時まで(休館日を除く)
図書館	出水1297番地の2	9時から17時まで(休館日を除く)